czy moge

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód

A jeszcze ostatnie pytanie - czy mogę dorzucić tył barków do pleców w sobotę skoro w poniedziałek mam barki? Wtedy w pon dorzucił bym jeszcze jedno ćwiczenie na przód Tak spokojnie możesz tak połączyć. Takie połączenie dobrze się sprawdza przy grzbiecie. Dołóż jedno bądź dwa ćwiczenia i będzie dobrze.

Super, dziękuję wam bardzo! Czy mogę zacząc od tego TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' ??

[...] mi się, że nabieram wody i czuje się dosyć ciężki. Dodatkowo wydaje mi się, że organizm nie specjalnie dobrze trawi... Chciałbym wrócić do poprzedniego typu odżywiania się, czyli bardziej do diety "low carb". Gdyby ktoś mógł rzucić okiem na to i się wypowiedzieć. Taki mam zestaw jeśli chodzi o trening rano na siłowni (intensywny) i drugi na [...]

Dobra rozumiem już Po treningu od razu zjem banana a w domu makaron z jajkiem i szpinakiem Powiedzcie mi tylko czy mogę owsianke z jogurtem naturalnym zmiksować w blenderze razem z odzywka białkowa i wypić to już w pracy?

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ? Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista:-))

Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]

Zastanawia mnie czy mogę to zamienić bez dużej straty na Liptona Green Ice Tea? Czytam na odwrocie, że zawiera około 48kcal na 250 ml oraz 12g węgli. Na przysadkę typowo to nic, bo nie ma jeszcze 100% pewności, że to jest wina przysadki. Lek, który brałem jest często proponowany kobietą. Nie do końca potrafię sobie nazwę przypomnieć, chyba [...]

Czy mogę poprosić o obrócenie przedostatniego zdjęcia :) Są jakieś zasady co do prawidłowego zamieszczania zdjęć aby były w pionie?

Teraz to już wiem, ale zacząłem i szkoda przerwać.. Czy mogę liczyć na dalszą pomoc?

Dzięki za pomoc. Dziś dopiero założyłem konto i jeśli chodzi o pomoc w suplementacji to powinienem założyć nowy temat tak? Czy mogę tutaj dopytać?

[...] 4g rano -WHEY PROTEIN 30g, Beta-alanina 4g koło godziny 14:00 -przed snem CASEIN MICELLAR 30g i bedzie ok:-) BCAA po treningu nie ma sensu sypac juz, jak dajesz odzywke bialkowa, komplet aminokwasow z WPC bedzie nawet lepszym rozwiazaniem czy mogę w dni treningowe przed treningiem do BCAA 10g, Beta-alanina 4g dorzucić jeszcze AAKG 5g ?

Na ujemnym ten muszę próbować progresowac?,czy mogę lecieć danym ciężarem aż, wejdę na masę i wtedy dokładać Sorki ze tak dużo pytam. Wolę dowiadywać się jak cos dziala

Witam czy moge prosic o badanie Stosunku Test do Estro ? gdzie podaja ze takie jest najbardziej prawidłowe jakies zrodlo ? TU JEST KALKULATOR PRZELICZENIA >>>Testosteron/ Estradiol e2 >>> https://www.omnicalculator.com/health/t-e2-ratio Niski stosunek testosteronu i estradiolu >>> https://www.youtube.com/watch?v=umIQCYJcsMg Wysoki poziom [...]

Jakbym wszedł od razu na niską ilość kcal, to byłby głupi pomysł? Lepiej ucinać po trochę, czy mogę wskoczyć na dietę typu vlcd?

[...] i odrazu lepiej. Z uszami jestem po wizycie, słuch ok. Mam niby jakieś uszkodzenia wewnątrz więc przepisał mi Cavinton Forte 10mg.Weszly już dwa strzały enen i deca, pytanie czy mogę to brać na środkach. Pierwsze co pomyślicie to pewnie co leki na uszy mają wspólnego, ale jak przeczytałem ulotkę to się przeraziłem, że podaje się to ludziom po [...]

Sorry że wcinam się w temat, ale pytanie podobne ja lecę obecnie enan masteron i cyklicznie co 4 tygodnie meta rodzinny nęka mnie o szczepienie i też nie wiem czy mogę? Aha enan 500 e4d, masteron 100 e2d a meta co 4 tygodnie po 40mg ed Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-05 10:54:55

Czy mogę do każdej z sesji treningu dorzucić ćwiczenia na brzuch? Jeśli tak to co się najlepiej sprawdzi w początkowej fazie ćwiczeń

Drugie pytanie do diety . Czy mogę pójść trochę na skróty ? Dlaczego ? Otóż nie będę miał zbyt dużo czasu żeby wszystko sobie przygotowywać. Obiad jaki zrobią taki będzie więc tu mogą być ziemniaki z mięsem jak i zupa wiec zapas na jakiś tłuszcz gdyby się znalazl jest. Najlepiej gdyby były to gotowe posiłki, wyjątkiem będą jajka . Wrzucam ss [...]

Siemka w piątek szczepiłem się JJ, czy mogę przyjmować normalnie kreatynę,cytrulinę,ashwe i witaminy? Jeżeli nie to jaki okres przeczekać? Dodatkowo dopytam jak z treningami, ile się wstrzymywaliście? Bo obecnie jeszcze ręka boli, ale pytam już na przyszłość. Jesli nie ma zadnych dolegliwości to jeszcze w ten sam dzien mozesz trening zrobic , [...]